野島事務所では、健康経営の一環として「肩こり腰痛予防」のオンラインセミナーに参加しました。

まずは動きやすい恰好に衣装チェンジ♪　普段見られないジャージ姿に変身（？）するスタッフもいてやる気満々！！

 

まずは手を後ろに組んで自分の体の歪みを確認。どうやらデスクワークの人は右手でマウスを使うので右肩が前に出てしまっている人が多いそうです。なるほど～！！

 

いよいよレッスンスタート！！

先生の指導の下、全員で肩をぐるぐる回したり、右に左に体の筋を伸ばしたりしました。

もうこれだけで伸びているのが分かります。

途中、『イナバウアー』のポーズになり「う‘‘う‘‘・・・」と悶絶の声が漏れているスタッフも・・・

普段いかに運動をしていないか・・・（笑）

こんな可愛いペンギンさんポーズもありました。

呼吸が浅くなりがちなので、ろっ骨を意識してあげると良いそうです！！

 

笑顔を忘れず(^^)/

年を取ると、皮膚は垂れてくる一方なので、筋肉が大事！！「筋肉は裏切らない」

デスクでこっそり出来るストレッチを聞くと教えて頂けました。

手を後ろで組んで「イー」の口をして、顎を上げると、肩こりにも顔の筋肉にも良いそうです。

ぜひ皆さんも試して見てくださいね♪

1時間という短い時間でしたが、肩も腰スッキリ！　

さらに美も磨かれ、野島事務所はますますパワーアップしました。